Grüne Energie – Detox Yoga Retreat 2015
Grüne Energie – Yoga Retreat mit Kundalini Yoga und Grüner Diät.
Mit Indra Kaur, vom 15. – 19.4.2015 im Ayurvedahof Engel im Allgäu.
Lasse das Alte hinter dir, fülle Deine Energiespeicher neu auf und finde zu neuer Klarheit und Leichtigkeit!
Mit ausgewählten Kundalini Yoga Kriyas werden wir den Stoffwechsel anregen und die Verdauungs- und Ausscheidungsorgane stimulieren. Spezielle Yoga Detox Übungen und Meditationen sorgen für Abbau und Regeneration von Stress und einen nachhaltigen
Entspannungseffekt, der durch die Grüne Diät verstärkt wird. Da du während der Grünen Diät nur natürliche grüne Lebensmittel zu dir nimmst, bekommst du über das Chlorophyll sehr viel Sauerstoff und neue Energie. So geht’s neben der körperlichen Entgiftung (und gegebenenfalls Gewichtsreduktion), vor allem auch um eine wirksame geistige “Entschlackung” und Entschleunigung. D.h. du bekommst den Kopf frei, Denken und Handeln bekommen neue Klarheit. Um diesen Aspekt zu verstärken, wird das ca. 4h-stündige tägliche Yoga Programm neben Kundalini Yoga Kriyas auch viele Pranayama Übungen und Mantra Meditationen beinhalten. Abgerundet wird das Programm mit Breath Walk, Shakti Dance und voraussichtlich auch wieder mit Gong-Meditation von Siri Kirpal Kaur .
Der Prozess der Erneuerung wird wirksam unterstützt durch die grüne Diät, in der nur grüne, pranareiche Lebensmittel gegessen werden – äußerst köstlich und liebevoll zubereitet von einer der besten Ayurvedaköchinnen Deutschlands, die die grüne Diät jedem Konstitutionstyp schmackhaft machen werden.
Grün zu essen, bringt eine große Vielfalt mit sich: Neben grünen Salaten, wirst du viel grünes Gemüse, Obst, Avocados, Oliven, grüne Linsen, leckere Kräuter und -pestos bis hin zu grünen Nüssen zu dir nehmen.
Außerdem erfährst du alles Wissenswerte zur Grünen Diät und erhältst viele yogische Tipps für die Fortsetzung des Programms zuhause. Es ist sinnvoll, sich durch eine Entlastungswoche zuhause auf das grüne Wochenende vorzubereiten, sprich Zucker, Koffein, Alkohol, Frittiertes etc. vom Speiseplan zu verbannen. Damit wird bereits eine sanfte Entgiftung eingeleitet, die dich optimal vorbereitet. Diese Entlastungsphase im Vorfeld ist sehr zu empfehlen, da du deine Auszeit dann – ohne Kopfweh oder andere Entgiftungssymptome – sehr viel besser wirst genießen können.
Die Kombination aus grüner Diät und sanft anregendem Yoga kann eine sehr nachhaltig entspannende und regenerative Wirkung entfalten: „Das grüne Wochenende hat mich erholt wie 3 Wochen Urlaub!“, so eine der Teilnehmerinnen aus 2013.
Literaturtipp zur Grünen Diät: „Grün und Gesund“ von Hariang Kaur Michon.
Bei Interesse können nachmittags fachkompetente ayurvedische Anwendungen und Massagen individuell dazu gebucht werden, die deinen Detox Prozess optimal unterstützen werden.
Der neue Ayurvedahof “Engel” liegt in sonniger und ruhiger Höhen-Lage in einem Naturschutzgebiet inmitten der grünen Allgäuer Vorberge. In der Nähe gibt es viele schöne Wander- und Spazierwege, zum Wasserfall oder rund um den Niedersonthofener See.
Die Seminarleiterin
Indra Kaur – seit 2003 unterrichtet sie Yoga Kurse und –Workshops, mit Schwerpunkt auf Yoga und Ernährung. Ausbildungen: Kundalini Yoga, Lehrerin Stufe I+II, Sat Nam Rasayan und Shakti Dance. Mitbegründerin des Kundalini Yoga Zentrum Münchens.
Kosten:
620€ bei Überweisung und schriftlicher Anmeldung bis 15.2.2015, danach 680€. Für das 5-tägige Yoga Retreat incl. Yoga-Programm, Übernachtung im DZ und Verpflegung. Die Anreise erfolgt auf eigene Kosten.
Anmeldung:
Indra Kaur, email: indra@k-yoga.de, Tel. 0176 – 120 501 29.
Achtung: Die Mindestteilnehmerzahl ist 10, maximale Teilnehmerzahl ist 14. Bitte beachte: Du bist erst mit rückbestätigter schriftlicher Anmeldung und nach vollem Zahlungseingang fest angemeldet. Die Kontoinformation findest du im Anmeldeformular als pdf.
Ort:
Ayurvedahof Engel, Hof 1, 87448 Niedersonthofen, www.ayurvedahof.de.